ماذا تعرفين عن النحافة ؟؟ وماهى اسبابها ومخاطرها وطرق علاجها ؟
اليوم بى جميلة تقدم لك سيدتى اهم ما يجب ان تعريفه عن النحافة واسبابها وطرق علاجها .
:أولا : ماهى النحافة
النحافة هى من أكثر الاسباب التى لا تظهر جمالك وتخفى مظاهر أنوثتك وهو الامر الذى يهم كل فتاة .
من مظاهر النحافة الشديدة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم للشخص النحيف 18.5
والجدير بالذكر ان النحافة لا تمثل خطورة على الصحة مثل السمنة ولكن خطورة النحافة هى تعرض الفتيات لاضرابات فى الدورة الشهرية وذلك بسبب نقص فى الهرمونات
الجنسية .. والإنخفاض فى مستوى الإستروجين مما يسبب عدم انتظامها بشكل كبير مما يؤدى الى توفقها
:يوجد اسباب كثيرة لمرض النحافة .. سنتناول بعضها سوياً
الوراثة .. لها عامل مؤثر كبير فى الاصابه بالنحافة
سوء التغذية عند الاطفال ...يؤدى الى اصابتهم بالنحافة.
وهنااك بعض الامراض العضوية المؤثرة ومنها
الآصابة بفقر الدم
اضطرابات الغدة الدرقية
وسنتناول ايضاً بعض الاسباب النفسية المسببة للنحافة :ـ
• مايسمى النهام العصابى.. هو اضطرابات فى الطعام يجعل المصاب به يلتهم كمية كبيرة من الطعام فى وقت قصير , ثم بعد ذلك يلجأ للتخلص من
كميات الطعام بما يسمى بعملية التطهير .
وكذلك القهم العصابى .. وهو الخوف من الوصول الى حد السمنة
نوبات الآكتئاب الشديد المتسببة فى فقدان الشهية.
طرق العلاج من النحافة الشديدة:ـ
تناول الخضروات والفاكهة بكميات مناسبة
شرب الحليب بكل انواعه ومنتاجاته
تناول الخضار والفاكهة الغنية بالحديد
تناول اكثر من ثلاث وجبات فى اليوم على فترات متباعدة ولا يفضل تناول كمية كبيرة مرة واحدة
تناول الفشطة والمربى او العسل مع قطعة الخبز
ممارسة الرياضة بأنتظام
مضغ الطعام ببطئ ولايفضل المضغ السريع .
اضافة زيت الزيتون الى الطعام خاصة الخضروات
تناول الطعام الذى يمد بالطاقة
عدم شرب الماء اثناء الطعام
تناول الوجبات الغنية بالفيتامينات والمعادن
متابعة طبيب متخصص تغذية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق